Inspirationen & Wissens-Nuggets zum Aufblühen
Was bedeutet aufblühen bzw. flourishing?
flourishing; lat. Flor = Blume
• Zustand von Wachstum, Entwicklung und Leistungsfähigkeit
• „Eine Person befindet sich in einem Zustand des Flourishing, wenn sie wahrnimmt, dass ihr Leben gut verläuft. Flourishing ist eine Kombination aus Wohlbefinden und effektivem Funktionieren. Es basiert auf Selbstberichten und ist daher ein subjektives Maß für das Wohlbefinden.
• Menschen in einem Zustand des Flourishing lernen effektiv, arbeiten produktiv, haben bessere soziale Beziehungen, tragen eher zu ihrer Gemeinschaft bei und haben eine bessere Gesundheit und Lebenserwartung.“
Huppert & So, 2009
Aufblühen ist mehr als einfach nur nicht auszubrennen!
(Genauso wie Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist.)
Wir bewegen uns ständig auf einem dynamischen Kontinuum mit den Polen „vollständig aufgeblüht“ (+10) vs. „total verkümmert“ (-10). Wenn wir um die Mitte (0) herum pendeln, sind wir vielleicht nicht ausgebrannt, aber wir leben dann auch nicht unser ganzes Potenzial. Es fühlt sich relativ neutral an. Wie „nicht unglücklich“ aber eben auch nicht erfüllt. Und manchmal kommt möglicherweise das unbestimmte Gefühl von „da muss doch noch mehr sein“/“da schlummert doch noch was in mir oder uns, was geweckt werden möchte“ auf.
In welchem Bereich bewegst du dich / bewegt ihr euch als Team oder Unternehmen? Schätz(t) dich / euch gerne mithilfe der abgebildeten Skala kurz selbst ein.
flourishing = feeling good & functioning well
PERMA(H)-nente Wege zum Aufblühen …
Wissenschaftler*Innen der (positiven) Psychologie beschäftigen sich seit mehr als zwei Jahrzehnten u.a. mit der Frage, was Menschen, Organisationen und unsere Gesellschaft aufblühen/wachsen/gedeihen lässt.
Daraus ist u.a. das flourishing-Konzept nach M. Seligman et.al. entstanden, welches die wesentlichen psychologischen Faktoren (PERMA)* beinhaltet, die Menschen aufzublühen lassen.
Das Schöne an diesem Konzept ist, dass es nicht nur verschiedene Faktoren benennt, sondern vielfältige praxis- und alltagstaugliche Wege bietet, um den Zustand des flourishing (feeling good & functioning well) zu fördern.
Über den Tellerrand der psychologischen Forschung geschaut, werden diese 5 Faktoren von einigen Forschenden um den Faktor H wie Health (oder alternativ V wie Vitality) ergänzt, der die physischen Aspekte Ernährung, Bewegung und Entspannung beinhaltet.
Und was bringt das?
Eine hohe Ausprägung in den PERMA(+H)-Faktoren hat diverse positive Effekte (s. Abb.)
Besonders interessant daran ist, dass die Faktoren einerseits losgelöst voneinander gemessen und gefördert werden können und gleichzeitig positive Wechselwirkungen entfalten. Wer z.B. gute zwischenmenschliche Beziehungen hat, erlebt mit hoher Wahrscheinlichkeit auch häufiger positive Emotionen, um nur eins von vielen Beispielen zu nennen.
Das trägt dazu bei, dass sowohl das Individuum als auch das System profitiert.
Z.B. durch höheres Wohlbefinden, mehr Gesundheit, bessere Resilienz, mehr Freude, Flow und Erfolgserlebnisse durch besseres Stärken-Bewusstsein und -Einsatz, eine positivere zwischenmenschliche Kommunikation und gesündere Beziehungen, höhere Kreativität beim Entwickeln von innovativen Ideen und Lösungen, etc.
Was kann ich tun, um die PERMA(+H)-Faktoren zu stärken?
Meine Konzepte (s. Angebote) zur positiven Entwicklung von Menschen UND Unternehmen basieren auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen der positiv psychologischen Forschung. In den entsprechenden Angebotsformaten (z.B. Coachings und/oder Workshops) lernst du / lernt ihr als Team, was ihr ganz konkret tun könnt, um die jeweiligen Faktoren zu fördern.